Ванны для тела

Важную роль в уходе за телом играют ванны. В зависимости от добавок лекарственных растений ванна может расслаблять, освежать, укреплять, закалять. Также действие ванны зависит от температуры воды. Теплая ванна (34 – 37º С) действует расслабляюще, кроме того она успокаивает. Тонизируют ванны с температурой воды 28 - 33º С, но продолжительность их должна быть 5-10 минут. Голова и сердечная область должны быть над водой. После ванны не следует ополаскивать тело водой. Все ванны, в зависимости от назначения, готовятся по-разному.

Ванны из лекарственных трав

Лечебные ванны можно принимать в любое время, но только не натощак и не вскоре после еды. Лучше всего их делать через 30-40 мин. после легкого завтрака или через 1-2 часа после обеда. Приняв ванну, отдохните не менее получаса.

	Ванна из листьев крапивы. 200г. мелко нарезанных листьев крапивы залить 3 литрами кипятка, процедить, вылить в ванну с водой (36-37º С).
	Ванна из календулы. 200 г. сухой травы с цветками на 4 литра крутого кипятка настоять 2 часа, процедить, вылить в ванну с водой (36-37º С).
	Ванна из тысячелистника. 200г. травы залить 4 литрами кипятка, настоять 2 часа, процедить, вылить в ванну с водой (36-37º С).
	Ванна из череды. 50 г. нарезанной череды залить 0,3 воды, кипятить 10-15 мин, процедить, влить в ванну (36-37º С), добавить 100г. морской соли.
	Ванна из розмарина и полыни. 100 г розмарина и 100 г полыни залить на 4литрами кипятка, настоять 2 часа, процедить, вылить в ванну с водой (36-37º С).
	Солено-содовая ванна. Растворить в горячей воде 300 г. соли и 100 г. соды. Лечь в ванну на 10-15 минут. Ополоснуться теплой водой и лечь в постель примерно на час. Ванна предназначена для похудения. В сочетании с диетами вы не только похудеете, но и освободите свой организм от токсинов и шлаков.
	Горчичная ванна. Развести 100г. сухой горчицы в одном литре воды (36-38º С), тщательно перемешать и вылить в ванну с водой. Время приема 10 минут. После нужно ополоснуться теплой водой, лечь в кровать, укрывшись шерстяным одеялом (будет обильное потоотделение). Показана такая ванна при простуде, заболеваниях верхних дыхательных путей, можно применять для похудения и сочетать с диетами.
	Молочно-медовая ванна. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Растопите на водяной бане 100 г. меда, влейте мед в молоко и хорошенько размешайте. В ванну с водой влейте смесь из молока и меда.
	Ванна из отрубей. Положить 300 г. овсяных или рисовых отрубей в мешочек из марли и опускают в воду. Можно в воду добавить 2 столовые ложки крахмала.
	Солевая ванна. Растворите в воде 250-300 г. морской или поваренной соли. Солевая ванна полезна тем, кто борется с лишним весом. Температура воды 20-30º С.

Пенные ванны

Главный принцип пенных ванн - минимум воды и максимум мыльной пены. Для получения обильной пены в ванну наливают воду высотой всего 10-15 см при температуре 40-45º С, затем добавляют приготовленный мыльный раствор либо специальный шампунь. Смесь взбалтывают руками или деревянной лопаточкой до тех пор, пока пена не заполнит ванну до краев. Процедура длится 10-15 мин. После нее обливаются теплой водой, вытираются и отдыхают.

Главными преимуществами пенной ванны являются отсутствие гидростатики (давления водой на тело), контраст - верхний пенный слой на несколько градусов прохладнее, чем нижний водный. Таким образом, помимо пользы от «наполнителя», обильная пена дает четырехкратный усиливающий эффект. Пенной ванной усиливается воздействие на рецепторы кожи, так как на тело воздействует не одна, как в обычной ванне, а две среды – вода на нижнюю часть тела, пена – на верхнюю.

Цветочные ванны

Цветочная ванна освежает, успокаивает, заряжает положительной энергией. Один вид плавающих цветков и бутонов чего стоит! Однако выделяемые цветами эфирные масла сильно средство воздействуют на нервную систему и на кожу, поэтому важно уметь правильно ориентироваться в цветочном разнообразии.

	Ванна из розовых лепестков. Возьмите 3-4 столовые ложки свежих лепестков роз или же бутоны из чайных отделов, опустите их в 1 литр молока и подогревайте на слабом огне (не доводя до кипения). Затем добавьте в смесь 10 мл эфирного масла розы, растворенного в столовой ложке морской соли и влейте полученную жидкость в теплую ванну. Роза увлажняет кожу, делает ее шелковистой и мягкой.
	Апельсиновая ванна. В теплую воду добавьте сок одного апельсина и несколько целых кружочков апельсина. Продолжительность ванны – 10-15 мин. После этого примите душ.

Ванны с эфирными маслами