Протеиновая диета

Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара сжигает жир.

Нельзя:  

1. Хлеб, мучные изделия, выпечка

2. Все крупы

3. Все молочные продукты

4. Сахар, заменители сахара

5. Все фрукты

6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи

7. Орехи, семечки, жвачки

8. Бобовые

9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза

10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста

11. Креветки, кальмары, крабовые палочки

12. Печень, паштеты

Можно:

1. Любое мясо, сало, колбасы

2. Любая рыба

3 . Яйца

4. Грибы

5. Все овощи, кроме перечисленных выше

6. Вода

7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей

8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Желательно не увлекаться:

1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)

2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)

3. Кабачками, баклажанами

Основные цели диеты:

1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.

2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.

3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.