Французская диета

Суть диеты сводится к тому, что калорийность рациона сокращается. В результате жиры организм берет из своих запасов и человек худеет.

Соблюдающим французскую диету разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду, однако запрещаются соки. Диета рассчитана минимум на 14 дней, и похудение гарантировано только при строгом соблюдении предписанного рациона. Рекомендуемые продукты: нежирное мясо и мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари. Запрещенные продукты: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, алкоголь.

Меню на неделю:

1 день

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор

Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2 день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: кусок вареного мяса.

Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3 день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.

Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4 день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5 день

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком

Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.

Ужин: кусок вареного мяса.

6 день

Завтрак: чашка черного кофе

Обед: порция вареной курицы, листовой салат.

Ужин: кусок вареного мяса.

7 день

Завтрак: стакан чая.

Обед: порция вареного мяса, фрукты.

Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)

Со второй недели меню повторяется.