Гречневая диета

Гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных.

При выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит. Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки, что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. Калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.

Приготовление гречки на весь следующий день: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра. Варить крупу нельзя! К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку. Запрещается прием пищи за 4 часа до сна - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.

Меню гречневой диеты: кроме гречки меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой или в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода за полтора часа до сна разрешается выпить стакан 1% кефира. В течение дня можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную).