Диета балерины

Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.

Первый разгрузочный день:

Завтрак: стакан томатного сока

Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба

Ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день:

Завтрак: стакан молока или кефира

Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба

Ужин: стакан молока или стакан кефира.

Диета:

Завтрак: 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.

Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.

Полдник: апельсин или яблоко.

Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.