Массаж тела с ароматическими маслами

Массаж тела с ароматическими маслами

0.0/5 Рейтинг (оценок: 0)

Массаж тела с ароматическими маслами – это уникальная и наиболее эффективная форма массажа, обеспечивающая терапевтический и профилактический эффект. Массажные движения направляются по направлению от периферии к центральным близлежащим лимфатическим узлам. Массировать ноги при расширенных венах не рекомендуется. Перед массажем необходимо принять такое положение, при котором бы достигалось максимальное расслабление.

 

 Массаж стоп
 
Массаж стоп
Стопы массируют в сидячем положении. Стопу обхватывают двумя руками и несколько раз энергично поглаживают от кончиков пальцев к голени. Затем в том же направлении растирают пальцы ног, тыльную поверхность стопы, подошву и голеностопный сустав. Затем каждый палец в отдельности сгибают, разгибают и отводят в сторону. Растирают кругообразно пальцы ног, тыльную поверхность стопы, подошву и голеностопный сустав, пальцами обеих рук одновременно. Подошву растирают кулаком. Массаж заканчивается общим поглаживанием стопы.
 Массаж голени
 
Массаж голени
Голень массируют также в сидячем положении, согнув ногу в колене. Одной рукой обхватывают переднюю поверхность, другой - заднюю и одновременно поглаживают всю голень снизу вверх до коленного сустава. При растирании большие пальцы обеих рук располагают на передней поверхности, а остальные - на задней. Голень растирают кругообразными движениями от голеностопного сустава вверх. Переднюю поверхность голени растирают большими пальцами также и продольно. Массаж заканчивается поглаживанием передней поверхности голени, а затем икроножной мышцы.
 Массаж коленей
 
Массаж коленей
Коленные суставы массируют в сидячем положении с полусогнутыми коленями. Начинают с поглаживания области сустава, а затем растирают круговыми движениями. Подколенную ямку массировать не надо.
 Массаж бедер
 
Массаж бедер
Бедро массируют при слегка согнутой ноге. Сначала растирают наружную, а потом внутреннюю его поверхность круговыми движениями от коленного сустава вверх, не доходя до паховой области. Энергичнее движения по наружной поверхности бедра. Затем делают разминание бедра, захватывая рукой его в продольные складки и сжимая. Массаж заканчивают поглаживанием снизу вверх, не затрагивая области паха.
 Массаж ягодиц
 
Массаж ягодиц
Ягодичную область массируют стоя, отводя в сторону на носок и расслабляя ногу и ягодицу. Правой рукой поглаживают и разминают правую ягодицу, затем массируют левую.
 Массаж поясницы
 
Массаж поясницы
Поясничную область массируют стоя, слегка откинувшись назад, поглаживают и растирают ее обеими руками одновременно. Массажные движения кругообразные, поперечные и продольные.
 Массаж кистей
 
Массаж кистей
Кисть одной руки массируют пальцами и ладонью другой. Поглаживают по тыльной, а затем ладонной поверхности от кончиков пальцев. Поглаживание сменяют растиранием. "Подушечкой" большого пальца растирают ладонь, каждый палец в отдельности, тыльную сторону кисти и лучезапястный сустав. Массаж заканчивают поглаживанием кистей.
 Массаж предплечья
 
Массаж предплечья
Предплечье массируют, слегка согнув руку в локте и повернув ее ладонью сначала вниз, а затем наверх. Все движения делают продольно, кругообразно от лучезапястного сустава по направлению к локтю.
 Массаж локтей
 
Массаж локтей
Локоть поглаживают и растирают при согнутой руке кругообразными движениями.
 Массаж плеч
 
Массаж плеч
Плечо массируют, опустив руку вниз. Наружную поверхность плеча поглаживают и растирают снизу вверх от локтя, захватывая локтевой сустав. При поглаживании и растирании внутренней поверхности плеча не надо доходить до подмышечной впадины.
 Массаж шеи
 
Массаж шеи
Массаж шеи включает в себя воздействие на затылочную область головы, саму шею и верхнюю часть спины. Ребром ладони производят прием «выжимания» от затылка к плечевому суставу. Затем растирают вдоль позвоночника, начиная от головы и заканчивая линиями лопаток.
 Массаж груди
 
Массаж груди
Грудь массируют сидя. Руку массируемой половины тела опускают. Пальцами другой руки поглаживают половину грудной клетки по межреберным промежуткам спереди назад. То же делают и на другой половине.
Массаж живота
 
Массаж живота
Живот можно массировать только натощак или через два часа после еды. Его массируют лежа на спине, согнув ноги в коленях. При таком положении расслабляется брюшная стенка. Сначала производят поглаживание круговыми движениями по направлению часовой стрелки. Силу давления постепенно увеличивают, особенно у полных людей. За поглаживанием идет разминание. Делают мелкие вращательные движения от нижней части живота справа. Сантиметр за сантиметром пальцы передвигают вверх до ребер, затем поперек живота и дальше вниз. Заканчивают разминание слева внизу живота. Потом делают снова круговые поглаживания. Массаж живота нужно заканчивать активными упражнениями, укрепляющими брюшной пресс. Во время менструации, при беременности и заболеваниях желчного пузыря массировать живот нельзя.